1
Группа «Адекватные женщины»

Первая сессия новой группы. Я кратко рассказываю о системе, по которой работаю, и сразу делаю практический разбор с одной из участниц — Еленой, у которой есть трудности с презентацией себя новым людям. Участницы разрешили поделиться этим видео.


Тренируем:

  • самонаблюдение
  • уверенность в себе
  • управление настроем
  • выход из чувства нужды
2
Индивидуальная сессия с Анастасией К.

Анастасия всю жизнь мучает себя тем, что «гоняет» неприятные мысли по кругу в своей голове. Ночами не спит, прокручивая в свое сознании диалоги с людьми. Все это портит настроение и утомляет. Но что с этим делать? Мы заходим на эту тему с неожиданной стороны, и сразу проверяем результативность на практике.


Тренируем:

  • самонаблюдение
  • доброе отношение к себе через тело
  • управление настроем
3
Индивидуальная сессия с
Натальей О.

Наталья - мама троих детей. Так получилось, что воспитывает она их одна. Иногда усталость и стресс берут свое, и Наталья кричит на детей или делает в их адрес едкие замечания. А потом об этом, конечно, жалеет.


Тренируем:

  • самонаблюдение
  • поддержку и принятие себя
  • управление настроем
  • регуляцию тональности
4
Индивидуальная сессия с
Анной К.
Анна обратилась с запросом о том, что легко впадает в гнев, общается конфликтно, и разрушает отношения с людьми. В процессе открылись сложности Анны в отношениях с «токсичной» матерью. После долгих лет конфликтного общения, она прекратила отношения с ней, но этот разрыв гложет ее изнутри.

Тренируем:
  • самонаблюдение
  • управление настроем
  • сочувствие себе и другим
  • самообладание при конфликтном общении
  • регуляцию тональности
5
Индивидуальная сессия с
Ольгой С.
Дочь Ольги не разговаривает с ней уже 6 лет. Ольга понимает, что совершила ошибки в отношениях с детьми, и ее угнетает чувство вины. Мы ищем пути к тому, чтобы избавиться от этих разрушительных чувств и подготовить Ольгу к позитивному общению с дочерью, в котором она сможет проявить свою любовь.

Тренируем:
  • хорошее отношение к себе
  • самонаблюдение
  • принятие ошибок и выход из чувства вины
  • любящее намерение
6
Индивидуальная сессия со
Светланой К.
У Светланы умер первый муж, и она снова вышла замуж. Она счастлива в новом браке, но вот отношения со его взрослыми детьми за 6 лет так и не сложились. Светлана решает, как ей быть, потому что привыкла ладить с людьми, и ее тяготит эта ситуация.

Тренируем:
  • самонаблюдение
  • отказ от потребности "быть хорошей"
  • навык поддерживать и вдохновлять себя
  • отпускать прошлое и фокусироваться на жизни сейчас
7
Индивидуальная сессия с
Максимом Ш.
Максим замечает, что часто ждет похвалы от других людей. Он уже давно занимается своим развитием и понимает, что это ему мешает, и провоцирует в нем детскую манеру поведения. Он руководитель, и хочет чувствовать себя иначе при работе с коллективом. Мы разбираемся, как это сделать.

Тренируем:
  • самонаблюдение
  • поддержку себя
  • лидерские навыки
8
Индивидуальная сессия с
Андреем Н.
Андрей пишет статьи, и ему часто приходиться вовлекать в свои проекты экспертов, чтобы сделать хороший материал. Это бывает непросто, потому что если эксперт не мотивирован и не вовлечен, то он либо отказывается, либо работа с ним становится очень вязкой и утомительной. Мы ищем способы так настраивать себя, чтобы "встать с колен" в разговорах с экспертами, и так вовлекать их, чтобы они сами хотели помогать.

Тренируем:
  • уверенность в себе
  • самонаблюдение
  • выход из чувства нужды
  • навыки продаж/переговоров
9
Индивидуальная сессия со
Светланой Л.
Светлана понимает, что опекает своих сыновей. Отношения со взрослым сыном временами заходят в тупик, и он позволяет себе очень грубое обращение с ней. Мы разбираемся, как Светлана сама провоцирует такое поведение сына, и делаем первые шаги к тому, чтобы изменить ситуацию.

Тренируем:
  • хорошее отношение к себе
  • самонаблюдение
  • выход из чувства обиды
  • регуляцию тональности
  • твердость в создании границ
10
Групповая сессия с телесными терапевтами

Первая сессия новой группы. Участницы — специалисты по мягким правкам тела. И просто женщины, жены, дочери, мамы, со своими сложностями. На этой сессии я кратко рассказываю о системе, по которой работаю, и сразу делаю практическое обучение с одной из участниц — Анастасией, которая боится негативных реакций клиентов на свою работу.


Тренируем:

  • самонаблюдение
  • уверенность в себе
  • эмпатию
  • управление настроем
11
Группа «Адекватные женщины»

Кейс:
Анастасия К.: бывший муж пытается помиритьcя
12
Группа «Адекватные женщины»

Кейс:
Анастасия М.: дети не хотят убираться
13
Группа «Адекватные женщины»

Кейсы:
Ольга: муж не хочет принимать помощь со здоровьем
Диана: конфликт с квартиросъемщиком